Bienestar: Las 5 frutas más ricas en luteína que ayudan a prevenir las cataratas y la fatiga ocular.

 



Este nutriente es crucial para la salud ocular y puede proteger los ojos de varias enfermedades.

Los ojos son los órganos más apreciados por las personas, ya que permiten ver y experimentar el mundo exterior. No obstante, el envejecimiento también los afecta, y es muy común sufrir de problemas como fatiga ocular, cataratas, glaucoma, entre otros.

En este contexto, hay ciertas frutas que contienen luteína, un pigmento vegetal que desempeña un papel fundamental en mantener una buena salud ocular.

¿Qué es la luteína y qué beneficios aporta a la salud ocular?

La luteína es un carotenoide presente en diversas frutas y verduras, con múltiples propiedades beneficiosas para los ojos debido a sus efectos antioxidantes.

Protege los ojos contra la degeneración macular asociada a la edad, ya que es uno de los principales componentes de la mácula, la parte de la retina responsable de una visión clara y detallada.

Además, puede reducir el riesgo de cataratas, actuando como antioxidante y neutralizando los efectos dañinos de los radicales libres.

Junto con la zeaxantina, su compuesto relacionado, tiene la capacidad de filtrar la luz azul, que es perjudicial para los ojos y aumenta el riesgo de enfermedades oculares.

También puede mejorar la agudeza visual y reducir la fatiga ocular, facilitando la distinción de pequeños detalles en imágenes, textos y letras.

Las 5 frutas que contienen luteína y promueven una mejor salud ocular

La luteína se encuentra en varios alimentos, como las verduras de hojas verdes (espinacas, col rizada), el maíz, y las zanahorias. Sin embargo, hay algunas frutas que son muy fáciles de incorporar a la dieta y son ricas en luteína:

- Kiwi
- Naranja
- Mango
- Durazno
- Uvas (especialmente las variedades oscuras)

Fuentes: // Yahoo Noticias // El Cronista //


Gastronomía: Preparación de Hummus de Zanahoria.

 




El hummus de zanahoria es una deliciosa y saludable variante del hummus tradicional. Aquí tienes una receta sencilla para prepararlo:

Ingredientes:

- 3-4 zanahorias grandes
- 1 lata (400 g) de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
- 2-3 cucharadas de tahini (pasta de sésamo)
- 2-3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharadita de comino en polvo
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- Agua (opcional, para ajustar la consistencia)

Instrucciones:

1. Preparar las zanahorias:
   - Pela y corta las zanahorias en trozos grandes.
   - Cocina las zanahorias en agua hirviendo hasta que estén tiernas, aproximadamente 15-20 minutos. También puedes asarlas en el horno con un poco de aceite de oliva a 200°C (400°F) durante unos 20-25 minutos para darles un sabor más profundo.

2. Procesar los ingredientes:
   - En un procesador de alimentos, añade las zanahorias cocidas, los garbanzos, el tahini, el ajo, el jugo de limón, el comino, la sal y la pimienta.
   - Procesa los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. 

3. Ajustar la consistencia:
   - Mientras el procesador sigue funcionando, agrega lentamente el aceite de oliva. Si el hummus está demasiado espeso, puedes añadir un poco de agua (una cucharada a la vez) hasta alcanzar la consistencia deseada.

4. Probar y ajustar el sabor:
   - Prueba el hummus y ajusta la sal, el comino o el jugo de limón según tu preferencia.

5. Servir:
   - Transfiere el hummus a un bol y rocía un poco de aceite de oliva por encima. Puedes decorarlo con una pizca de pimentón, semillas de sésamo, o hierbas frescas picadas.
   - Sirve el hummus con pan pita, palitos de vegetales (como pepino, pimiento o apio) o utiliza como aderezo para sándwiches y wraps.

¡Disfruta de tu delicioso hummus de zanahoria!


Pronóstico del clima, de Ciudades del Mundo.

 

               


Nueva York, Albany USA: click 👉 Acá

Washington, D. C.: click👉 Aca

Montgomery, Alabama USA 👉 Acá

Juneau, Alaska USA: click 👉
 Acá

Phoenix, Arizona USA: click 👉 Acá

Little Rock, Arkansas USA: click 👉 Acá

Sacramento, California USA: click👉 Acá

Raleigh, Carolina del Norte USA: click👉 Acá

Columbia, Carolina del Sur USA: click👉 Acá

Denver, Colorado USA: click 👉 Acá

Hartford, Connecticut USA: click 👉 Acá

Bismarck, Dakota del Norte USA: click👉 Acá

Pierre, Dakota del Sur USA: click 👉
 Acá

Delaware, Dover USA: click 👉 Acá

Florida, Tallahassee USA: click 👉 Acá

Georgia, Atlanta USA: click 👉 Acá

Hawái, Honolulu USA: click 👉 Acá

Idaho, Boise USA: click 👉 Acá

Illinois, Springfield USA: click 👉 Acá

Indiana, Indianápolis USA: click 👉 Acá

Iowa, Des Moines USA: click 👉 Acá

Kansas, Topeka USA: click 👉 Acá

Kentucky, Frankfor USA: click 👉 Acá

Luisiana, Baton Rouge USA: click 👉 Acá

Maine, Augusta USA: click 👉 Acá

Maryland, Annapolis USA: click 👉 Acá

Massachusetts, Boston USA: click 👉 Acá

Míchigan, Lansing USA: click 👉 Acá

Minnesota, Saint Paul USA: click 👉 Acá

Misisipi, Jackson USA: ckick 👉 Acá

Misuri, Jefferson City USA: click 👉 Acá

Montana, Helena USA: click 👉 Acá

Nebraska, Lincoln USA: click 👉 Acá

Nevada, Carson City USA: click 👉 Acá

Nueva Jersey, Trenton USA: click 👉 Acá

Nuevo Hampshire, Concord USA: click👉 Acá

Nuevo México, Santa Fe USA: click 👉 Acá

Ohio, Columbus USA: click 👉 Acá

Oklahoma, Oklahoma City USA: click 👉 Acá

Oregón, Salem USA: click 👉 Acá

Pensilvania, Harrisburg USA: click 👉 Acá

Rhode Island:, Providence USA, click 👉
 Acá

Tennessee: Nashville USA: click 👉 Acá

Texas, Austin USA: click 👉 Acá

Utah, Salt Lake City USA: click 👉 Acá

Vermont, Montpelier USA: click 👉 Acá

Virginia, Richmond USA: click 👉 Acá

Virginia Occidental: Charleston USA: click  👉 Acá

Washington, Olympia USA: click 👉 Acá

Wisconsin, Madison USA: click 👉 Acá

Wyoming, Cheyenne USA: click 👉 Acá

París Francia: click👉 Acá

Londres, Inglaterra: Click👉 Aca

Roma Italia: click👉 Aca

Madrid España: click👉 Aca

Tokio Japón: click👉 Aca

China Pekín Rep. Popular: click👉 Aca

Brasilia, Brasil: click👉 Aca

Australia, Mission Beach: Click👉 Aca      

Mexico, DF click:👉 Aca

Sídney, Australia: click:👉 Aca 

Santiago de Chile: click 👉 Acá

Bogotá, Colombia: Click 👉 Acá

Ottawa, Canadá: Clik 👉 Acá

Berlín, Alemania: Click 👉 Acá

Viena, Austria: Click 👉 Acá

Bruselas, Bélgica: click 👉 Acá

Sofía, Bulgaria: click 👉 Acá

Ciudad del Vaticano: Click 👉 Acá

Zagreb, Croacia: Click 👉 Acá

Copenhague, Dinamarca: click 👉 Acá

Helsinki, Finlandia: click 👉 Acá

Atenas, Ática, Grecia: click 👉 Acá

Budapest, Hungría: click 👉 Acá

Dublín, Irlanda: cñick 👉 Acá

Reikiavik, Islandia: click 👉 Acá

Oslo, Noruega: click 👉 Acá

Ámsterdam, Holanda: click 👉 Acá

Lisboa, Portugal: click 👉 Acá

Estocolmo, Suecia: click 👉 Acá

Berna, cantón Suiza: click 👉 Acá

El Cairo, Egipto: click 👉 Acá

Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos: click 👉 Acá

Capital Federal Argentina: click👉 Aca

Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //


Inversión: Goldman Sachs ha realizado cuatro predicciones sobre el mercado bursátil para el final del año.




Wall Street se acerca rápidamente al punto medio de 2024 y los inversores encuentran sorprendente el desempeño de las acciones hasta ahora. El S&P 500 ya ha subido un 14% este año, habiendo superado los 5.400 por primera vez, superando ya las previsiones de fin de año de muchos estrategas.

Sin embargo, ese avance en menos de seis meses ha desconcertado a algunos inversores que no están seguros de cómo se comportarán las acciones durante el resto del año, especialmente porque el mercado alcista ha sido impulsado por sólo un puñado de acciones tecnológicas de mega capitalización. Muchos inversores anticipan mayores ventajas. Otros esperan que la situación empeore.

En su pronóstico revisado, Goldman Sachs anticipa que el S&P 500 aún tiene que subir más. El viernes, David J. Kostin, estratega jefe de acciones de la empresa en Estados Unidos, elevó su pronóstico a 5.600 para el índice amplio del mercado. Eso es más que 5.200 y representa aproximadamente un 3% más que los niveles actuales.

Kostin escribió que revisiones a la baja menores de lo esperado a las estimaciones de ganancias de consenso y una prima de relación precio-beneficio más grande para las acciones tecnológicas de mega capitalización respaldan su mejora.

Sin embargo, el estratega planteó cuatro escenarios alternativos que espera que se desarrollen potencialmente en los seis meses restantes del año. Estos incluyen: “ponerse al día”, “ponerse al día”, “excepcionalismo continuo de las megacapitalizaciones” y “temores de recesión”.

Aquí están los escenarios:

Escenario Puesta al Día

Un escenario de “puesta al día”, en el que el repunte del mercado se amplíe desde las tecnológicas de gran capitalización hasta las acciones rezagadas, implicaría una mayor ventaja para el índice general del mercado. De hecho, el estratega anticipa que el S&P 500 puede terminar el año en 5.900, aproximadamente un 9% por encima de donde cotizaba recientemente, en este escenario.

Tal como están las cosas, Goldman dijo que solo cinco acciones - Alphabet, Amazonas, meta, microsofty Nvidia– son responsables del 60% del avance del 14% del S&P 500 este año. Mientras tanto, el índice de referencia con ponderación igual es superior en poco más del 3%.

Corrección

Los inversores querrán prepararse en caso de que se produzca un escenario de “recuperación”, lo que sugiere que se avecina una corrección en caso de que las estimaciones de ganancias para las acciones tecnológicas de megacapitalización resulten demasiado optimistas. Significaría una caída del 13% para el S&P 500, hasta los 4.700.

“El riesgo clave para los líderes del mercado actual es que las estimaciones actuales de los analistas resulten demasiado optimistas”, escribió Kostin. “Las fuertes revisiones al alza de las ganancias crean un listón más alto para estas acciones, especialmente porque los inversores han comenzado a centrarse más en obtener ingresos de las inversiones en IA”.

Excepcionalismo megacap

Si las acciones de IA continúan obteniendo mejores resultados, desafiando las expectativas, las acciones tecnológicas podrían experimentar un enorme repunte de megacapitalización de aquí a fin de año. En este escenario, los inversores pueden esperar que el S&P 500 cierre el año en 6.300, una ganancia de alrededor del 16%.

Temores de recesión

Por otro lado, un panorama económico que empeora significaría una fuerte caída de las acciones en el futuro, de alrededor del 12% en el S&P 500, señaló Goldman.

“Las sorpresas de los datos económicos estadounidenses se volvieron negativas a finales de abril y han tendido a la baja”, escribió Kostin. “Aunque nuestros economistas todavía pronostican un crecimiento económico superior al consenso, nuevos datos de crecimiento débiles podrían reavivar la ansiedad sobre una desaceleración y hacer que el múltiplo P/E del S&P 500 baje a 18x”.

Sin embargo, si la economía se debilitara, dijo Kostin, la Reserva Federal “tendría un amplio margen para recortar las tasas de interés si los datos económicos se deterioran significativamente”, limitando cualquier posible caída.

Fuentes: // Google Finance // Imagen de Google // Bolsamanía // CapitalBolsa // Sara Min //


Frase: Quien confía en sí mismo...

 





Bienestar: Fortalecer las uñas con AJO y LIMÓN, sin olor.

 



Fortalecer las uñas con ajo y limón es un remedio casero popular debido a las propiedades fortalecedoras del ajo y el limón. El ajo es rico en selenio, que ayuda a fortalecer las uñas, y el limón contiene vitamina C, que también es beneficiosa. Aquí tienes una forma de hacerlo minimizando el olor del ajo:

Ingredientes:
- 1 diente de ajo
- 1 limón
- 1 esmalte de uñas transparente (opcional)
- 1 cucharada de aceite de oliva o de almendra (opcional)

Procedimiento:

1. Preparación del ajo:
    - Pela y machaca o tritura un diente de ajo hasta obtener una pasta fina.
    - Para reducir el olor, puedes cocer el ajo durante unos minutos en agua hirviendo. Esto ayudará a suavizar el aroma fuerte sin eliminar sus propiedades beneficiosas.

2. Preparación del limón:
    - Exprime el jugo de un limón fresco.

3. Mezcla:
    - Mezcla la pasta de ajo con el jugo de limón en un bol pequeño.
    - Si deseas, puedes añadir una cucharada de aceite de oliva o de almendra para añadir propiedades hidratantes y ayudar a neutralizar el olor del ajo.

4. Aplicación:
    - Sumerge las uñas en la mezcla durante unos 10-15 minutos.
    - También puedes usar un pincel pequeño para aplicar la mezcla directamente sobre las uñas y la cutícula.

5. Limpieza:
    - Lava bien las manos con agua y jabón después del tratamiento. Usa un jabón cítrico o con un aroma fuerte para ayudar a eliminar el olor del ajo.
    - Opcionalmente, frota las uñas y las manos con un poco de jugo de limón adicional para desodorizar.

6. Sellado (opcional):
    - Para un tratamiento más duradero, puedes aplicar una capa de esmalte de uñas transparente sobre tus uñas después de que estén secas. Esto también ayudará a sellar el olor del ajo.

Consejo adicional:

- Repite este tratamiento 2-3 veces por semana para ver mejores resultados. Con el tiempo, tus uñas deberían volverse más fuertes y saludables.

Este método no solo ayuda a fortalecer las uñas sino que también es una opción natural y económica. Asegúrate de mantener tus uñas y manos bien hidratadas para complementar este tratamiento.


Gastronomía: Instrucciones para hacer Panqueques muy sencillos.

 



Aquí tienes una receta sencilla para hacer panqueques:

Ingredientes:

- 1 taza de harina de trigo
- 1 cucharada de azúcar
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1 pizca de sal
- 1 taza de leche
- 1 huevo
- 2 cucharadas de mantequilla derretida (y un poco más para engrasar la sartén)

Instrucciones:

1. Mezcla los ingredientes secos:
   - En un bol grande, combina la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la sal. Mezcla bien.

2. Añade los ingredientes líquidos:
   - En otro bol, bate el huevo y agrega la leche y la mantequilla derretida. Mezcla bien hasta que estén combinados.

3. Combina todo:
   - Vierte la mezcla líquida en los ingredientes secos. Revuelve suavemente con una espátula o un batidor hasta que todo esté combinado. La masa puede tener algunos grumos, esto es normal. No mezcles en exceso.

4. Calienta la sartén:
   - Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Agrega un poco de mantequilla para engrasar la sartén.

5. Cocina los panqueques:
   - Vierte aproximadamente 1/4 de taza de la masa en la sartén caliente para cada panqueque. Cocina hasta que se formen burbujas en la superficie y los bordes parezcan cocidos, alrededor de 2-3 minutos.
   - Voltea el panqueque con una espátula y cocina por el otro lado hasta que esté dorado, aproximadamente 1-2 minutos más.

6. Sirve:
   - Retira los panqueques de la sartén y mantenlos calientes mientras cocinas el resto de la masa.
   - Sirve los panqueques calientes con tus acompañamientos favoritos, como miel, jarabe de arce, fruta fresca, mermelada, crema batida, etc.

Consejos adicionales:
- Si la masa está demasiado espesa, puedes agregar un poco más de leche para obtener la consistencia deseada.
- Para panqueques más esponjosos, puedes dejar reposar la masa durante unos 5-10 minutos antes de cocinarla.
- Puedes agregar ingredientes adicionales a la masa, como chispas de chocolate, arándanos o trozos de plátano, para darle más sabor.

¡Disfruta tus panqueques caseros!


Entretenimiento: La pareja de Dove Cameron la apoya y respeta en su identidad como mujer queer.

 




Dove Cameron saltó a la fama en la serie de comedia de Disney Channel 'Liv and Maddie'. Como muchas otras estrellas de los estudios de Mickey Mouse, hacer la transición a una carrera más adulta no resultó nada fácil. Para ella, el punto de no retorno ocurrió hace cuatro años, cuando decidió compartir su verdad con todos los fans aun a riesgo de perder a muchos de ellos.

La cantante y actriz decidió hablar por primera vez de su orientación sexual para definirse como bisexual en un directo de Instagram en 2020. Un año más tarde, aprovechó una entrevista con la revista Gay Times para aclarar que se identificaba más con el término 'queer'.

Cuando Dove conoció a su actual pareja, el cantante Damiano David de la banda Måneskin, en la gala de los MTV VMA de 2023, sabía que la idea de que pudiera mantener una relación sentimental con un hombre causaría un gran revuelo. En un principio trató de ocultarla hasta que los paparazzi les sorprendieron juntos en actitud cariñosa. Entonces, decidió vivirla con la mayor naturalidad posible.

Hace poco más de un año, el hecho de que alguien cuestionara su identidad habría provocado una nueva crisis en su salud mental, pero Dove se siente lo bastante segura de sí misma como para afrontar cualquier comentario malicioso. "Ahora tengo más paciencia para la conversación sobre cómo puedo ser bisexual y tener un novio heterosexual. La gente tiene miedo de lo que no entiende, y por eso intenta ponerle una etiqueta a algo y lo empequeñece para sentir que puede sostenerlo y verlo y tocarlo y olerlo", explicó en una entrevista a la revista Cosmopolitan.

Su novio y ella tomaron el principio de su historia de amor con mucha calma, porque ambos habían sufrido duras decepciones en el pasado. Además, Damiano sólo conoce a la versión de Dove que se siente muy orgullosa de ser una mujer queer, y para el músico no ha supuesto ningún problema.

"Cuando nos conocimos, yo estaba saliendo del armario. Así que me conoció a través de mi identidad queer. Y como pareja, me apoya muchísimo. Nunca me he sentido invalidada por salir con él, que es un hombre heterosexual. Siempre he sentido que me veía como yo misma y por mi identidad, sin sentirse amenazado o avergonzado por ello", añadió Dove.

Fuentes: // Yahoo Noticias // Imagen de Google // BangShowbiz //


Pronóstico del clima, de Ciudades del Mundo.

 

               

Nueva York, Albany USA: click 👉 Acá

Washington, D. C.: click👉 Aca

Montgomery, Alabama USA 👉 Acá

Juneau, Alaska USA: click 👉
 Acá

Phoenix, Arizona USA: click 👉 Acá

Little Rock, Arkansas USA: click 👉 Acá

Sacramento, California USA: click👉 Acá

Raleigh, Carolina del Norte USA: click👉 Acá

Columbia, Carolina del Sur USA: click👉 Acá

Denver, Colorado USA: click 👉 Acá

Hartford, Connecticut USA: click 👉 Acá

Bismarck, Dakota del Norte USA: click👉 Acá

Pierre, Dakota del Sur USA: click 👉
 Acá

Delaware, Dover USA: click 👉 Acá

Florida, Tallahassee USA: click 👉 Acá

Georgia, Atlanta USA: click 👉 Acá

Hawái, Honolulu USA: click 👉 Acá

Idaho, Boise USA: click 👉 Acá

Illinois, Springfield USA: click 👉 Acá

Indiana, Indianápolis USA: click 👉 Acá

Iowa, Des Moines USA: click 👉 Acá

Kansas, Topeka USA: click 👉 Acá

Kentucky, Frankfor USA: click 👉 Acá

Luisiana, Baton Rouge USA: click 👉 Acá

Maine, Augusta USA: click 👉 Acá

Maryland, Annapolis USA: click 👉 Acá

Massachusetts, Boston USA: click 👉 Acá

Míchigan, Lansing USA: click 👉 Acá

Minnesota, Saint Paul USA: click 👉 Acá

Misisipi, Jackson USA: ckick 👉 Acá

Misuri, Jefferson City USA: click 👉 Acá

Montana, Helena USA: click 👉 Acá

Nebraska, Lincoln USA: click 👉 Acá

Nevada, Carson City USA: click 👉 Acá

Nueva Jersey, Trenton USA: click 👉 Acá

Nuevo Hampshire, Concord USA: click👉 Acá

Nuevo México, Santa Fe USA: click 👉 Acá

Ohio, Columbus USA: click 👉 Acá

Oklahoma, Oklahoma City USA: click 👉 Acá

Oregón, Salem USA: click 👉 Acá

Pensilvania, Harrisburg USA: click 👉 Acá

Rhode Island:, Providence USA, click 👉
 Acá

Tennessee: Nashville USA: click 👉 Acá

Texas, Austin USA: click 👉 Acá

Utah, Salt Lake City USA: click 👉 Acá

Vermont, Montpelier USA: click 👉 Acá

Virginia, Richmond USA: click 👉 Acá

Virginia Occidental: Charleston USA: click  👉 Acá

Washington, Olympia USA: click 👉 Acá

Wisconsin, Madison USA: click 👉 Acá

Wyoming, Cheyenne USA: click 👉 Acá

París Francia: click👉 Acá

Londres, Inglaterra: Click👉 Aca

Roma Italia: click👉 Aca

Madrid España: click👉 Aca

Tokio Japón: click👉 Aca

China Pekín Rep. Popular: click👉 Aca

Brasilia, Brasil: click👉 Aca

Australia, Mission Beach: Click👉 Aca      

Mexico, DF click:👉 Aca

Sídney, Australia: click:👉 Aca 

Santiago de Chile: click 👉 Acá

Bogotá, Colombia: Click 👉 Acá

Ottawa, Canadá: Clik 👉 Acá

Berlín, Alemania: Click 👉 Acá

Viena, Austria: Click 👉 Acá

Bruselas, Bélgica: click 👉 Acá

Sofía, Bulgaria: click 👉 Acá

Ciudad del Vaticano: Click 👉 Acá

Zagreb, Croacia: Click 👉 Acá

Copenhague, Dinamarca: click 👉 Acá

Helsinki, Finlandia: click 👉 Acá

Atenas, Ática, Grecia: click 👉 Acá

Budapest, Hungría: click 👉 Acá

Dublín, Irlanda: cñick 👉 Acá

Reikiavik, Islandia: click 👉 Acá

Oslo, Noruega: click 👉 Acá

Ámsterdam, Holanda: click 👉 Acá

Lisboa, Portugal: click 👉 Acá

Estocolmo, Suecia: click 👉 Acá

Berna, cantón Suiza: click 👉 Acá

El Cairo, Egipto: click 👉 Acá

Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos: click 👉 Acá

Capital Federal Argentina: click👉 Aca

Fuentes: // Servicio Meteorológico Nacional // The Weather Channel //